2030 MZ 가속노화 성인병 대사질환 증가원인

 

MZ 세대, 2030 또는 80년~00년 초반 출생을 말하는데,

슬픈 이야기입니다., MZ 노화 가속도가 빠른 현실.

2030 세대의 마음 고생이 몸소 느껴집니다.

물론 40대도 전반적으로 힘들지만.

(엇? 81이면, 저도 MZ?)

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2030 성인병 증가율의 충격

대사질환 증가원인은 아래와 같아요

 

 
 

- 5060 중 장년층의 병, 만성대사 질환 폭증

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- 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간, 동맥경화, 통풍 등 성인병이 심각한데요.

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- 이른바 대사질환이 수십년 일찍오고, 관절병도 급증하고 있다는 현실.

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- 2030 가속노화 accelerated aging

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2030 가속노화의 현실

 

 
 

(가속 노화 과정은 쉽게 아래와 같은데요.)

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- 장시간 의자에 앉아 업무, 나쁜자세 → 운동 부족과 관절병 발생

(학교, 회사, 이동 시 운전까지, 너무 많이 앉아있고 활동을 잘 하지 않습니다.)

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- 좋지 않은 식습관, 육류>채소, 배달음식 → 대사질환, 고혈압, 고지혈증

(회사 내 잦은 음주와 회식 그리고 학생들이 패스트 푸드를 자주 먹는 등, 아울러 일상에서 간편한 배달 음식을 많이 먹는 것이 사례입니다.)

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[ 대사질환 증가율 현황 ]

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- 당뇨병 73% 증가, 7만 → 13만,

- 고혈압 45% 증가, 15만 → 22만,

- 고지혈증 2배, 9만 → 21만,

- 퇴행성관절 22% 증가, 16만 → 20만

(10년전 대비 당뇨병, 고혈압, 고지혈, 퇴행성관절)

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MZ 세대 식습관과 생활패턴

 

 

 
 

- 스마트폰을 통해서 손쉬운 배달음식 주문의 생활 패턴, 운동부족, 수면장애, 스트레스

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- 기름진 육류, 정제 탄수화물, 당 섭취 → 혈당 상승 → 인슐린 분비로 혈당조절 → 스트레스 호르몬 분비 → 식탐으로 이어질 가능성

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군것질만 안하고,

술만 좀 줄여도 많은 문제가 해결됩니다.

그리고 운동의 생활화, 걷기, 계단오르기만

해도 효과가 크다고 하네요.

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