스트레스 매운맛 근골격계악영향
요즘 K POP 의 영향과 한류의 세계화로 한국의 맛도 세계인의 인기를 끌고 있는 것 같습니다. 예로 BTS 가 떡볶이를 먹는 모습으로 미국에서 밀키트 떡볶이의 인기가 많다고 하는데, 떡볶이 하면 역시 매운 맛을 빼놓을 수 없습니다. 맵부심이란 단어도 많이 들어 보셨을 것 같아요. 스트레스를 매운 맛으로 해소하는 분들도 계실 것 같습니다. 하지만 매운 맛이 위험할 수 있어요.
매운맛은 안좋다
나트륨 과다로 악영향
- 매운 음식은 보통 짜고 나트륨 과다입니다. 나트륨 과다는 우리 몸에 안좋은 영향을 주지요.
- 나트륨 과다 → 세포 속 수분 혈관 유입 → 혈관내 수분량 증가 → 혈관벽 압력 증가 → 고혈압 발생
- 보통의 매운 음식은 나트륨 일일 권장량 2000mg 을 넘어섭니다.
- 또한 매운 음식과 탄산음료를 함께 먹으면 더욱 좋지 않아요.
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매운맛의 매력
스트레스 해소의 일환으로
- 캡사이신 → 뇌 수용체 활성화 → 스트레스 완화 → 젊은 세대 인기
- 세대별 스트레스 지수, 참고로 20대와 30대가 1,2위를 차지했다고 했어요.(2021년 서울시 발표자료)
- 20대와 30대 고혈압 환자가 4년 동안 30% 증가했다고 합니다.
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매운맛의 역습
근골격에 악영향
- 고혈압 환자가 근골격 통증을 못느껴서 악화되는 사례가 있다고 합니다.
- 스트레스 → 20대 30대 매운맛 선호 → 나트륨 과다 → 20대 30대 고혈압 환자 증가 → 근골격 악영향 → 통증을 못 느낌 → 손상이 되어도 모름
- 척추 질환 신규환자 중, 20대와 30대 비중이 증가하고 있어요,
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사실, 제가 얼마전 포스팅한 건강검진 관련 내용에서,
결과가 나빴던 이유 중 하나에
매운맛의 과도한 섭취 영향도 있었습니다.
따라서 우리가 세 가지를 기억하는 것이 좋을 것 같아요.
① 스트레스는 매운맛이 아닌 운동으로
② 매운맛 대신 채소와 과일을 섭취하도록
③ 만약 먹더라도 적절한 선에서 섭취 (매운맛은 중독성)
2023.3.
81년생이차장 오늘한줄
과유불급, 과다하면 모자란 것만 못하다는 말이
이렇게 명언일 줄이야.
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