3040세대 만성 스트레스
가공식품 다량섭취 SNS 상시노출
모든 세대가 힘든 현실이지만, 특히 30대와 40대가 더욱 힘든 세대라는 말도 있습니다. 우리 부모님 세대보다 노화속도가 더 빨라지는 세대라는 말도 있어요.
'노화 속도는 어떤 생각과 무엇을 먹느냐에'
- 30대와 40대의 노화속도가 빨라지고 있어요.
- 젊은 나이에 만성질환을 노년시기 기능저하를 맞이하게 됩니다.
- 따라서 미래 의료 이용과 돌봄 수요가 증가할 가능성이 높아지지요.
'30대 40대 가속 노화의 원인'
- 가장 큰 원인은 역시 스트레스이고, 인스턴트 가공식품 다량섭취입니다.
- 스트레스에는 긴 출퇴근 시간, 불안정한 경력, 금전적인 부담
- 인스턴트 다량섭취도 한 몫을 합니다. 가령 가공식품, 배달음식 등이 그 예에요.
- 미디어(유튜브,넷플릭스 외), SNS(사회관계망 서비스) 장시간 노출 → 수면의 질 저하, 디지털화 된 상시업무, 만성 스트레스에 시달립니다.
'30대 40대 가속 노화의 근거'
- 질병관리청 국민건강영양조사 근거, 30대 남성 58%와 40대 남성 50%가 비만이라고 합니다.
- 40대 남성 고혈압 유병율은 31%로, 1998년 조사 시작 이후 가장 높다고 하네요.
- 반면에 고혈압, 당뇨병의 인지나 치료율은 50% 미만이라고 합니다.
'가속 노화의 억제 대응 방법'
- 젊은 시기부터 운동과 같은 신체 활동을 늘려야 합니다.
- 금연, 절주, 식단관리 + 마음 챙김, 스트레스 관리, 충분한 수면
- 중증질환, 회귀질환 등 질병 중심의 진료(질병 중심의 울타리 치기)에서 배제된 환자들이 사각지대에 놓인다는 해석도 있습니다.
(노화 관련 질병 관리와 젊은 성인까지 아우르는 방향성이 필요하다는 의견이에요.)
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